Jsem Váš online trenér

Chci se registrovat

Briliantové členství

Chci vědět více

Cvičební pomůcky

Přejít do e-shopu

Prohledejte si cviky

Posilovací cviky omezit podle náčiní
Posilovací cviky omezit podle obtížnosti

Bočný vzpor ležmo s přinožováním a vzpažováním

3-PE-TP

Svalová partie:STEHNA, SVALOVÝ KORZET, STŘEDNÍ ČÁST, VNITŘNÍ STRANA STEHEN

Cvičební náčiní:S EXPANDEREM

Obtížnost:POKROČILÝ

Bočný vzpor ležmo s upažením a unožením

11-CM-BO

Svalová partie:SVALOVÝ KORZET, BŘIŠNÍ SVALY, RAMENA, HÝŽĎOVÉ SVALY

Cvičební náčiní:S MEDICINBALEM

Obtížnost:POKROČILÝ

Dřep s činkou nad hlavou

5-PN-NH

Svalová partie:STEHNA, HÝŽĎOVÉ SVALY , RAMENA, SVALOVÝ KORZET, PŘEDNÍ STRANA STEHEN, ZADNÍ STRANA STEHEN

Cvičební náčiní:S VELKOU ČINKOU

Obtížnost:POKROČILÝ

Dřep s jednoručkami nad hlavou

6-PN-NH

Svalová partie:STEHNA, HÝŽĎOVÉ SVALY , RAMENA, SVALOVÝ KORZET, PŘEDNÍ STRANA STEHEN, ZADNÍ STRANA STEHEN

Cvičební náčiní:S JEDNORUČKAMI

Obtížnost:POKROČILÝ

Dřep s nártem na velkém míči

8-CVM-NH

Svalová partie:STEHNA, HÝŽĎOVÉ SVALY , SVALOVÝ KORZET, PŘEDNÍ STRANA STEHEN, VNITŘNÍ STRANA STEHEN

Cvičební náčiní:S VELKÝM MÍČEM

Obtížnost:POKROČILÝ

Dřep s výskokem s medicinbalem

5-CM-NH

Svalová partie:HÝŽĎOVÉ SVALY , STEHNA, SVALOVÝ KORZET, ZADNÍ STRANA STEHEN, VNITŘNÍ STRANA STEHEN, PŘEDNÍ STRANA STEHEN

Cvičební náčiní:S MEDICINBALEM

Obtížnost:STŘEDNĚ POKROČILÝ

Dřep v širokém stoji rozkročném s medicinbalem ve vzpažení

4-CM-NH

Svalová partie:STEHNA, HÝŽĎOVÉ SVALY , SVALOVÝ KORZET, PŘEDNÍ STRANA STEHEN, VNITŘNÍ STRANA STEHEN, ZADNÍ STRANA STEHEN

Cvičební náčiní:S MEDICINBALEM

Obtížnost:STŘEDNĚ POKROČILÝ

Hmity na boku

5-PVT-BO

Svalová partie:BŘIŠNÍ SVALY, SVALOVÝ KORZET, ŠIKMÉ SVALY

Cvičební náčiní:S VLASTNÍM TĚLEM

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Holubička s velkým míčem

28-CVM-BO

Svalová partie:BŘIŠNÍ SVALY, SVALOVÝ KORZET, HÝŽĎOVÉ SVALY

Cvičební náčiní:S VELKÝM MÍČEM

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Klik ve vzporu klečmo na velkém míči

3-CVM-TR

Svalová partie:TRICEPS, PRSNÍ SVALY, SVALOVÝ KORZET, SPODNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:S VELKÝM MÍČEM

Obtížnost:STŘEDNĚ POKROČILÝ

Strana 1 z 12 Celkem 114 záznamů Další