Jsem Váš online trenér

Chci se registrovat

Briliantové členství

Chci vědět více

Cvičební pomůcky

Přejít do e-shopu

Prohledejte si cviky

Posilovací cviky omezit podle náčiní
Posilovací cviky omezit podle obtížnosti

Arnoldovy tlaky(Arnoldky)

4-PN-RN

Svalová partie:RAMENA, PŘEDNÍ ČÁST, STŘEDNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:S JEDNORUČKAMI

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Benchpress na šikmé lavici hlavou nahoru

2-PN-PS

Svalová partie:PRSNÍ SVALY, RAMENA, HORNÍ ČÁST, PŘEDNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:S VELKOU ČINKOU

Obtížnost:STŘEDNĚ POKROČILÝ

Bočný vzpor ležmo s upažením a unožením

11-CM-BO

Svalová partie:SVALOVÝ KORZET, BŘIŠNÍ SVALY, RAMENA, HÝŽĎOVÉ SVALY

Cvičební náčiní:S MEDICINBALEM

Obtížnost:POKROČILÝ

Delt - deck

32-PN-ZD

Svalová partie:MEZILOPATKOVÉ SVALY, RAMENA, ZÁDOVÉ SVALY, ZADNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:NA STROJI

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Dřep s činkou nad hlavou

5-PN-NH

Svalová partie:STEHNA, HÝŽĎOVÉ SVALY , RAMENA, SVALOVÝ KORZET, PŘEDNÍ STRANA STEHEN, ZADNÍ STRANA STEHEN

Cvičební náčiní:S VELKOU ČINKOU

Obtížnost:POKROČILÝ

Dřep s jednoručkami nad hlavou

6-PN-NH

Svalová partie:STEHNA, HÝŽĎOVÉ SVALY , RAMENA, SVALOVÝ KORZET, PŘEDNÍ STRANA STEHEN, ZADNÍ STRANA STEHEN

Cvičební náčiní:S JEDNORUČKAMI

Obtížnost:POKROČILÝ

Kliky na bradlech

16-PN-PS

Svalová partie:PRSNÍ SVALY, RAMENA, PŘEDNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:S VLASTNÍM TĚLEM

Obtížnost:STŘEDNĚ POKROČILÝ

Pokrčování jedné paže v předklonu

21-PG-Z

Svalová partie:ZÁDOVÉ SVALY, MEZILOPATKOVÉ SVALY, RAMENA, ZADNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:S GUMIČKOU

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Pokrčování paží v předklonu

17-PG-Z

Svalová partie:ZÁDOVÉ SVALY, MEZILOPATKOVÉ SVALY, RAMENA, ZADNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:S GUMIČKOU

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Předpažování na spodní kladce

8-PN-RN

Svalová partie:RAMENA, PŘEDNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:S KLADKOU

Obtížnost:STŘEDNĚ POKROČILÝ

Strana 1 z 9 Celkem 90 záznamů Další