Jsem Váš online trenér

Chci se registrovat

Briliantové členství

Chci vědět více

Cvičební pomůcky

Přejít do e-shopu

Prohledejte si cviky

Posilovací cviky omezit podle náčiní
Posilovací cviky omezit podle obtížnosti

Delt - deck

32-PN-ZD

Svalová partie:MEZILOPATKOVÉ SVALY, RAMENA, ZÁDOVÉ SVALY, ZADNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:NA STROJI

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Most s nohama na velkém míči

6-CVM-ZD

Svalová partie:ZÁDOVÉ SVALY, VZPŘIMOVAČE, HÝŽĎOVÉ SVALY , SVALOVÝ KORZET

Cvičební náčiní:S VELKÝM MÍČEM

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Mrtvý tah s mírně pokrčenýma nohama

21-PN-ZD

Svalová partie:ZÁDOVÉ SVALY, STEHNA, VZPŘIMOVAČE, HÝŽĎOVÉ SVALY , ZADNÍ STRANA STEHEN

Cvičební náčiní:S VELKOU ČINKOU

Obtížnost:STŘEDNĚ POKROČILÝ

Odhozy medicinbalu vleže na břiše (dvojice)

2-CM-ZD

Svalová partie:ZÁDOVÉ SVALY, VZPŘIMOVAČE, HÝŽĎOVÉ SVALY , SVALOVÝ KORZET

Cvičební náčiní:S MEDICINBALEM

Obtížnost:STŘEDNĚ POKROČILÝ

Pokrčování jedné paže v předklonu

21-PG-Z

Svalová partie:ZÁDOVÉ SVALY, MEZILOPATKOVÉ SVALY, RAMENA, ZADNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:S GUMIČKOU

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Pokrčování paží v předklonu

17-PG-Z

Svalová partie:ZÁDOVÉ SVALY, MEZILOPATKOVÉ SVALY, RAMENA, ZADNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:S GUMIČKOU

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Předklon trupu vkleče

15-PVT-ZD

Svalová partie:ZÁDOVÉ SVALY, VZPŘIMOVAČE

Cvičební náčiní:S VLASTNÍM TĚLEM

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Předklony s činkou na ramenou

22-PN-ZD

Svalová partie:HÝŽĎOVÉ SVALY , VZPŘIMOVAČE, STEHNA, ZÁDOVÉ SVALY, ZADNÍ STRANA STEHEN

Cvičební náčiní:S VELKOU ČINKOU

Obtížnost:STŘEDNĚ POKROČILÝ

Přitahování k pasu vsedě

23-PG-Z

Svalová partie:ZÁDOVÉ SVALY, MEZILOPATKOVÉ SVALY

Cvičební náčiní:S GUMIČKOU

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Přitahování loktů vsedě 1.

12-PVT-ZD

Svalová partie:ZÁDOVÉ SVALY, MEZILOPATKOVÉ SVALY

Cvičební náčiní:S VLASTNÍM TĚLEM, S VELKÝM MÍČEM

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Strana 1 z 10 Celkem 96 záznamů Další