Jsem Váš online trenér

Chci se registrovat

Briliantové členství

Chci vědět více

Cvičební pomůcky

Přejít do e-shopu

Prohledejte si cviky

Dotazník připravenosti k pohybové aktivitě

Pravidelná pohybová aktivita je zdravá. Nicméně, pokud patříte do věkové kategorie nad 40 let, doporučujeme, abyste se před zahájením cviční poradili s Vaším lékařem. Zda to platí i pro některé z vás, kteří patříte do kategorie 15 až 40 let, zjistíte podle odpovědí na následující otázky. Odpovězte na každou otázku ANO nebo NE.

 

  1. Řekl Vám někdy Váš lékař, že máte srdeční potíže?
  2. Cítíte někdy bolest v okolí srdce nebo hrudníku?
  3. Míváte často mdloby nebo těžké závratě?
  4. Řekl Vám někdy Váš lékař, že máte vysoký krevní tlak?
  5. Řekl Vám někdy Váš lékař, že máte kloubní či kostní onemocnění, které se může cvičením zhoršit či vyvolat potíže (osteoporóza, artróza)?
  6. Existuje nějaký jiný závažný důvod, proč Vám lékař nedoporučuje cvičit, přestože byste sám (a) chtěl (a)?
  7. Jste starší než 35 let a nejste přivyklý intenzivní tělesné námaze?

 

Pokud jste na některou z otázek odpověděli „ANO“, poraďte se před začátkem cvičení s Vaším lékařem a vyberte si pouze takovou pohybovou činnost, která je pro vás zdravá.

Pokud jste odpověděli na všechny otázky „NE“, můžete začít cvičit.

 

Fitcoach.cz dále doporučuje:

  • -          Odklad pohybové činnosti, když se necítíte dobře z důvodu prodělané choroby (nachlazení, zvýšená teplota a podobně). Počkejte s pokračováním v pohybové aktivitě, až vám bude lépe.
  • -          Pokud jste těhotná, poraďte se před zahájením cvičení s Vaším lékařem.