Jsem Váš online trenér

Chci se registrovat

Briliantové členství

Chci vědět více

Cvičební pomůcky

Přejít do e-shopu

Prohledejte si cviky

Název kategorie: Strava a potraviny

Jak probíhá briliantové členství FitCoach?

Vskutku na míru šitý cvičební a stravovací plán Služby online trenéra FitCoach jsou výsledkem dlouholetých zkušeností certifikovaných osobních trenérů a výživových poradců. Naši odborníci pracují s různorodým spektrem klientů. Maminkami na mateřské dovolené, vytíženými manažery, studenty, seniory, amatérskými i profesionálními … Celý příspěvek

Celý článek »

Online fitness trénink: Výhody, nevýhody a jak začít

Online trénink je jedním z nejrychleji rostoucích segmentů fitness průmyslu. V dnešním článku si můžete přečíst o výhodách a nevýhodách online fitness tréninku. Dále jsou zde popsány informace o jednotlivých možnostech domácího cvičení. Pokud se chcete dostat do kondice, upravit … Celý příspěvek

Celý článek »

Opravdu online fitness trénink funguje?

Popularita osobního tréninku přes internet rychle roste. A to jak v Evropské Unii, tak především ve Spojených Státech, odkud pochází většina fitness trendů. V mnoha ohledech funguje online osobní trénink podobně jako pod dozorem osobního trenéra ve fitness centru. Zásadní … Celý příspěvek

Celý článek »

Pohybem a vhodnou stravou ke zdravému a silnému srdci

Infarkt myokardu, spolu s arteriosklerózou tvoří nejčastější příčinu úmrtí v ČR, patří sem více než 35% úmrtí, což je dvakrát více než obávaná nádorová onemocnění (rakovina). Srdeční mrtvice je nejčastější příčinou smrti v Severní Americe a v Evropě. V samotném … Celý příspěvek

Celý článek »

Skladba zdravého jídelníčku: 5 základních pravidel hubnutí

Ať už jste aktivním nebo rekreačním sportovcem, v zájmu vašeho zdraví by vám neměly uniknout základní principy správné výživy. Jistě jste si o výživě četli mnohé, ale ruku na srdce, kdo z vás to dodržuje? Jídelníček mnohých z nás vypadá … Celý příspěvek

Celý článek »

Mléko: Skutečně patří mezi plnohodnotné potraviny?

Mléko je komplexní potravina obsahující všechny nutričně podstatné živiny. Na celém světě lidé konzumují z 85% mléko kravské, ale není opomíjena ani spotřeba mléka bůvolího, ovčího a kozího. V České republice činí roční konzumace mléka na osobu 57 litrů, avšak … Celý příspěvek

Celý článek »

Příjem a výdej energie: Jak se vyhnout častým chybám při hubnutí?

Při hubnutí by měl člověk vědět, k čemu naše tělo potřebuje a jak využije energii, kterou získáváme z potravin. Pokud pochopíme energetické potřeby organismu, vyhneme se mnoha chybám při hubnutí (hladovění) i nabírání svalové hmoty (nedostatečný příjem živin). Množství energie (ať … Celý příspěvek

Celý článek »

Kvalitní strava: Alfa a omega každého sportovního výkonu

Není pochyb o tom, že výživa má zcela zásadní vliv na zdraví člověka v tom nejširším slova smyslu a představuje jeden z pilířů zdravého životního stylu. Pokud chceme po organismu požadované výkony, výživa před, během a po tréninku musí odpovídat tělesným … Celý příspěvek

Celý článek »

Bílkoviny ve výživě silových sportovců: Jaké jsou jejich vhodné zdroje a optimální spotřeba?

Bílkoviny jsou základní, a proto je k nim upřena největší pozornost všech kulturistů a sportovců, jejichž výkon je závislý na síle a svalové hmotě. Kolem bílkovin panuje mnoho zmatku, mýtů a zastaralých informací. Na čem se snad dá shodnout je … Celý příspěvek

Celý článek »

Výživa sportovce před zátěží: Jak se co nejlépe připravit, abych podal ten nejlepší výkon?

Každý sportovec si klade stejnou otázku a to hlavně před turnajem nebo závodem. Jak se co nejlépe připravit, abych podal ten nejlepší výkon? Tato otázka by měla platit i pro situaci před tréninkem. Protože kvalitní trénink je mostem ke kvalitnímu … Celý příspěvek

Celý článek »