Jsem Váš online trenér

Chci se registrovat

Briliantové členství

Chci vědět více

Cvičební pomůcky

Přejít do e-shopu

Prohledejte si cviky

Název kategorie: Strava a potraviny

Pohybem a vhodnou stravou ke zdravému a silnému srdci

Infarkt myokardu, spolu s arteriosklerózou tvoří nejčastější příčinu úmrtí v ČR, patří sem více než 35% úmrtí, což je dvakrát více než obávaná nádorová onemocnění (rakovina). Srdeční mrtvice je nejčastější příčinou smrti v Severní Americe a v Evropě. V samotném … Celý příspěvek

Celý článek »

Skladba zdravého jídelníčku: 5 základních pravidel hubnutí

Ať už jste aktivním nebo rekreačním sportovcem, v zájmu vašeho zdraví by vám neměly uniknout základní principy správné výživy. Jistě jste si o výživě četli mnohé, ale ruku na srdce, kdo z vás to dodržuje? Jídelníček mnohých z nás vypadá … Celý příspěvek

Celý článek »

Mléko: Skutečně patří mezi plnohodnotné potraviny?

Mléko je komplexní potravina obsahující všechny nutričně podstatné živiny. Na celém světě lidé konzumují z 85% mléko kravské, ale není opomíjena ani spotřeba mléka bůvolího, ovčího a kozího. V České republice činí roční konzumace mléka na osobu 57 litrů, avšak … Celý příspěvek

Celý článek »

Příjem a výdej energie: Jak se vyhnout častým chybám při hubnutí?

Při hubnutí by měl člověk vědět, k čemu naše tělo potřebuje a jak využije energii, kterou získáváme z potravin. Pokud pochopíme energetické potřeby organismu, vyhneme se mnoha chybám při hubnutí (hladovění) i nabírání svalové hmoty (nedostatečný příjem živin). Množství energie (ať … Celý příspěvek

Celý článek »

Kvalitní strava: Alfa a omega každého sportovního výkonu

Není pochyb o tom, že výživa má zcela zásadní vliv na zdraví člověka v tom nejširším slova smyslu a představuje jeden z pilířů zdravého životního stylu. Pokud chceme po organismu požadované výkony, výživa před, během a po tréninku musí odpovídat tělesným … Celý příspěvek

Celý článek »

Bílkoviny ve výživě silových sportovců: Jaké jsou jejich vhodné zdroje a optimální spotřeba?

Bílkoviny jsou základní, a proto je k nim upřena největší pozornost všech kulturistů a sportovců, jejichž výkon je závislý na síle a svalové hmotě. Kolem bílkovin panuje mnoho zmatku, mýtů a zastaralých informací. Na čem se snad dá shodnout je … Celý příspěvek

Celý článek »

Výživa sportovce před zátěží: Jak se co nejlépe připravit, abych podal ten nejlepší výkon?

Každý sportovec si klade stejnou otázku a to hlavně před turnajem nebo závodem. Jak se co nejlépe připravit, abych podal ten nejlepší výkon? Tato otázka by měla platit i pro situaci před tréninkem. Protože kvalitní trénink je mostem ke kvalitnímu … Celý příspěvek

Celý článek »

Používáte internet nebo telefon k hledání informací o stravování, cvičení či sportování?

Používáte internet nebo telefon k hledání informací či názorů a zkušeností ostatních ohledně stravování, cvičení či sportování? Například o zdravé stravě, vhodné dietě, nebo informace ohledně udržení či vybudování kondice? Pokud ano, chtěli bychom Vás požádat o pomoc s probíhajícím … Celý příspěvek

Celý článek »

Vitaminy: Proč je potřebujeme pro život?

Vitaminy jsou látky, které si tělo samo získává především z potravy. Patří mezi esenciální látky, které jsou nezbytné pro správné fungování organismu lidského těla. Jejich role je významná při vstřebávání živin, látkové výměně a taky jsou důležité  pro růst, vývin a celkové … Celý příspěvek

Celý článek »

Superpotraviny aneb Superfoods s blahodárnými účinky na zdraví

Příroda nám nabízí mnoho potravin, které nám poskytují mnohokrát více důležitých živin, jako třeba bílkovin, minerálů a vitamínů, než potraviny, které jsou základem typického jídelníčku moderního člověka. Klasická doporučení jako nekouřit, nepít alkohol a stravovat se zdravě zná snad každý … Celý příspěvek

Celý článek »