Jsem Váš online trenér

Chci se registrovat

Briliantové členství

Chci vědět více

Cvičební pomůcky

Přejít do e-shopu

Prohledejte si cviky

Název kategorie: Recepty

Losos s chilli papričkami a lehkým salátem

Porce pro 4 osoby Ingredience: 600 g filet z lososa 400g salátové okurky 400g cherry rajčátek 400g ledového salátu 10g oleje Šťáva z limetky Chilli paprička 4x celozrnný plátek chleba Sůl, bílý pepř Postup: V misce si připravíme směs z oleje, limetové štávy a … Celý příspěvek

Celý článek »

Pangas s těstovinami a parmazánem

Porce pro 4 osoby Ingredience: 400g pangase 280g celozrnných těstovin 200g ledového salátu 40g parmazánu 10g oleje Citrónová šťáva Sůl, pepř, čerstvá bazalka Postup: Těstoviny připravíme na skus: al-dente. Pangase ochutíme solí, pepřem a zakapeme šťávou z citronu. Filety restujeme zprudka … Celý příspěvek

Celý článek »

Treska na pomerančích s rýží

Porce pro 4 osoby Ingredience: 600g mořské tresky 4 střední pomeranče 400g dlouhozrnné rýže 10g oleje Sůl, pepř, polníček na ozdobu Postup: Filátka z tresky omyjeme, osušíme, potřeme olejem, ochutíme solí, pepřem a zakapeme šťávou ze dvou pomerančů. Rybu prudce orestujeme … Celý příspěvek

Celý článek »

Lososová polévka s čerstvým koprem

Porce pro 4 osoby Ingredience: 400g lososa 1 petržel 1 menší celer 1 pórek 1 malá cibule 2 mrkve 10g oleje Sůl, pepř, čerstvý kopr Postup: Na oleji orestujeme cibulku nakrájenou nadrobno, poté přidáme lososa pokrájeného na kostičky a kořenovou … Celý příspěvek

Celý článek »

Pstruh s cizrnou, rajčátky a olivami

Porce pro 4 osoby Ingredience: 320g  pstruh lososovitý 200g cizrny sterilované 400g cherry rajčat 80g černých oliv Citrónová šťáva, sůl, pepř, ledový salát Postup: Filety ze pstruha osolíme, lehce opepříme, zakapeme šťávou z citronu a potřeme olejem. Filátka zprudka orestujeme na … Celý příspěvek

Celý článek »

Makrela se zelným salátem a bramborem

Porce pro 4 osoby Ingredience: 600g makrely 200g červeného zelí 400g brambor 100g bílého jogurtu do 2,5% t.v.s. Citrónová šťáva Olej Sůl,pepř, kmín, čerstvý kopr Postup: Očištěné rybí filety nakrájíme na větší kousky. Omyté, neloupané brambory rozpůlíme. Zelí nastrouháme nebo … Celý příspěvek

Celý článek »

Salát s pečeným kuřecím masem a oreganem

Porce pro 4 osoby Ingredience: 1 velký ledový salát, natrhaný na kousky 1 celé grilované kure (kupované) 4 jarní cibulky, nasekané 1 bageta celozrnná, rozpůlená 1 stonek řapíkatého celeru, nakrájený 1 lžíce olivového oleje za studena lisovaného ½ okurky, nakrájená … Celý příspěvek

Celý článek »

Salát s rukolou, broskvemi a mozzarellou

Porce pro 1 osobu Ingredience: 2 zralé broskve, na čtvrtky krájené, vypeckované 4 plátky šunky sušené – light (např.: Lidl-fa.Linessa) 200 g mozzarelly light, na plátky (např.:Lidl) 2 velké hrsti rukolových lístků 10g lžíce olivového oleje 1 lžíce citrónové šťávy … Celý příspěvek

Celý článek »

Rajčatový salát s barevnými olivami a mozzarellou

Porce pro 4 osoby Ingredience: 450 g rajčat, nakrájených na kolečka 4ks toastového tmavého chleba 120 g mozzarelly light (např.: Lidl) 1 červená cibule 10g olivového oleje do dresinku 2 stroužky česneku Čerstvá bazalka Sůl a pepř 3 lžíce balzamikového … Celý příspěvek

Celý článek »

Salát dubáček se sušenou šunkou a vařeným bílkem

Porce pro 3 osoby Ingredience: 2 velké hrsti salátu dubáček 3 bílky (napolovic) ze 3 uvařených vajec 8 plátků sušené šunky (např.: Lidl – Linessa) 4 sušená rajčata, naložená v oleji, pokrájená 1 lžíce balzamikového octa 2–3 lžíce olivového oleje … Celý příspěvek

Celý článek »