Jsem Váš online trenér

Chci se registrovat

Briliantové členství

Chci vědět více

Cvičební pomůcky

Přejít do e-shopu

Prohledejte si cviky

Název kategorie: Cvičení

Jak probíhá briliantové členství FitCoach?

Vskutku na míru šitý cvičební a stravovací plán Služby online trenéra FitCoach jsou výsledkem dlouholetých zkušeností certifikovaných osobních trenérů a výživových poradců. Naši odborníci pracují s různorodým spektrem klientů. Maminkami na mateřské dovolené, vytíženými manažery, studenty, seniory, amatérskými i profesionálními … Celý příspěvek

Celý článek »

Online fitness trénink: Výhody, nevýhody a jak začít

Online trénink je jedním z nejrychleji rostoucích segmentů fitness průmyslu. V dnešním článku si můžete přečíst o výhodách a nevýhodách online fitness tréninku. Dále jsou zde popsány informace o jednotlivých možnostech domácího cvičení. Pokud se chcete dostat do kondice, upravit … Celý příspěvek

Celý článek »

Opravdu online fitness trénink funguje?

Popularita osobního tréninku přes internet rychle roste. A to jak v Evropské Unii, tak především ve Spojených Státech, odkud pochází většina fitness trendů. V mnoha ohledech funguje online osobní trénink podobně jako pod dozorem osobního trenéra ve fitness centru. Zásadní … Celý příspěvek

Celý článek »

Pěnový válec: Váš užitečný pomocník

Válečkování, rolování, neboli Foam Rolling využíváme k vyvolání změn naší tkáně. Nejjednodušší způsob použití pěnového válce je využití váhy vlastního těla. Prostě si na válec lehnete a válíte se po místě, které potřebujete uvolnit nebo prohřát. Zaměřit se můžete s … Celý příspěvek

Celý článek »

Desatero jak zůstat fit i po čtyřicítce

1. Přehodnoťte priority (zdraví a kondice) Pokud jste doposud trénovali kvůli zevnějšku (hardware), vekému bicepsu nebo „pekáči buchet“, tak je možná čas tyto cíle trochu přehodnotit. Obrátit svou pozornost více na svůj software (zdraví). Na své srdce, kardiovaskulární systém, dýchací … Celý příspěvek

Celý článek »

Používáte internet nebo telefon k hledání informací o stravování, cvičení či sportování?

Používáte internet nebo telefon k hledání informací či názorů a zkušeností ostatních ohledně stravování, cvičení či sportování? Například o zdravé stravě, vhodné dietě, nebo informace ohledně udržení či vybudování kondice? Pokud ano, chtěli bychom Vás požádat o pomoc s probíhajícím … Celý příspěvek

Celý článek »

Silový trénink pro ženy aneb Nebojte se činek

Většina žen má obecně obavy ze silového tréninku. Bojí se, že jim narostou svaly a budou vypadat příliš mužně. Bez užívání nepovolených látek je však jen velice malá šance, že by ženy po silovém cvičení vypadaly jako muži. Ženy totiž … Celý příspěvek

Celý článek »

Cvičení s medicinbalem pro rozvoj fyzické kondice

Medicinbal je další cvičební náčiní, které vám může pomoci zlepšit kondici a ještě se přitom zabavit. Jedná se o skvělou pomůcku, která najde své využití při rozvoji výbušné síly, rychlosti, koordinace i vytrvalosti. Jako prostředek pro zlepšení kondice sportovců lze … Celý příspěvek

Celý článek »

Jak zlepšit kondici pomocí expanderu

Expander je další výborná pomůcka pro kondiční trénink, nenáročná na čas, místo a prostředí. Expander lze popsat jako pružné gumové lano s úchyty na koncích. Vyrábí se v mnoha modifikacích s opředenými gumovými vlákny, nebo jako celistvý gumový profil bez opředení. Hojně používaný … Celý příspěvek

Celý článek »

Jak zhubnout a zlepšit kondici pomocí švihadla

Skákání přes švihadlo Vám pomůže nejen se zbavit nadbytečných kilogramů, ale zvýšíte si i celkovou fyzickou kondici. Zároveň posílíte svalstvo dolní poloviny těla, svaly rukou, ramen a zad. A v neposlední řadě může být tato, několik tisíc let stará hra i příjemným … Celý příspěvek

Celý článek »