Posilovací cviky omezit podle náčiní
Posilovací cviky omezit podle obtížnosti

Arnoldovy tlaky(Arnoldky)

4-PN-RN

Svalová partie:RAMENA, PŘEDNÍ ČÁST, STŘEDNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:S JEDNORUČKAMI

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Benchpress na šikmé lavici hlavou dolů

3-PN-PS

Svalová partie:PRSNÍ SVALY, SPODNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:S VELKOU ČINKOU

Obtížnost:STŘEDNĚ POKROČILÝ

Benchpress na šikmé lavici hlavou nahoru

2-PN-PS

Svalová partie:PRSNÍ SVALY, RAMENA, HORNÍ ČÁST, PŘEDNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:S VELKOU ČINKOU

Obtížnost:STŘEDNĚ POKROČILÝ

Benchpress na vodorovné lavici

1-PN-PS

Svalová partie:PRSNÍ SVALY, STŘEDNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:S VELKOU ČINKOU

Obtížnost:STŘEDNĚ POKROČILÝ

Benchpress úzkým úchopem na vodorovné lavici

4-PN-PS

Svalová partie:PRSNÍ SVALY, TRICEPS, STŘEDNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:S VELKOU ČINKOU

Obtížnost:STŘEDNĚ POKROČILÝ

Benchpress úzkým úchopem na vodorovné lavici podhmatem

3-PN-TR

Svalová partie:TRICEPS, PRSNÍ SVALY, STŘEDNÍ ČÁST

Cvičební náčiní:S VELKOU ČINKOU

Obtížnost:STŘEDNĚ POKROČILÝ

Biceps na protisměrných kladkách

11-PN-BI

Svalová partie:BICEPS

Cvičební náčiní:S KLADKOU

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Bicepsové zdvihy s jednoručkami v sedě na velkém míči

1-CVM-BI

Svalová partie:BICEPS

Cvičební náčiní:S JEDNORUČKAMI, S VELKÝM MÍČEM

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Bicepsové zdvihy vkleče

2-CVM-BI

Svalová partie:BICEPS

Cvičební náčiní:S JEDNORUČKAMI, S VELKÝM MÍČEM

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Bicepsový zdvih jednoruč v mírném předklonu

7-PG-BI

Svalová partie:BICEPS

Cvičební náčiní:S GUMIČKOU

Obtížnost:ZAČÁTEČNÍK

Strana 1 z 72 Celkem 717 záznamů Další