Název kategorie: Strečink

Křížový trénink: Odpověď na ztrátu motivace při cvičení

Pokud pravidelně sportujete, možná právě začínáte pociťovat únavu či ztrátu motivace v důsledku stále stejného tréninku. Řada kondičně cvičících i vrcholových sportovců tuto situaci již někdy zažila. Po týdnech či měsících stereotypní tréninkové rutiny se mohou začít projevovat emoční i tělesné … Celý příspěvek

Celý článek »

Zůstaňte ohební díky strečinku

Trénink kloubní pohyblivosti (často také nazývané jako flexibilita či ohebnost) je nedílnou součástí každého efektivního cvičebního programu. Pojďme se nyní podívat na to, co vlastně flexibilita přesně znamená. Flexibilita? Definici prosím! Dobrá kloubní pohyblivost představuje schopnost pohybu v kloubu v jeho plném … Celý příspěvek

Celý článek »

První lekce: Skladba efektivní tréninkové jednotky

Vítejte v první lekci tvorby efektivního cvičebního programu. Ve třech základních lekcích se dozvíte, jak používat hlavní tréninkové zásady. Tyto univerzální principy platí pro tvorbu všech cvičebních programů. Použijte je na svou oblíbenou pohybovou aktivitu, bezpečně tak dosáhnete vytouženého cíle. … Celý příspěvek

Celý článek »

Druhá lekce: Principy FIT vám pomohou získat kondici a být fit

Vítejte ve druhé lekci tvorby efektivního cvičebního programu. V první lekci jste se dozvěděli, jaká má být skladba tréninkové jednotky. Následující principy platí pro tvorbu všech cvičebních programů. Použijte je na svou oblíbenou pohybovou aktivitu, bezpečně tak dosáhnete vytouženého cíle. Tréninkové … Celý příspěvek

Celý článek »

Třetí lekce: Hlavní zásady zlepšování kondice

Vítejte ve třetí a závěrečné lekci tvorby efektivního cvičebního programu. V první lekci jste se dozvěděli, jaká má být skladba tréninkové jednotky. Ve druhé lekci jsme hovořili o principech FIT. Následující principy platí pro tvorbu všech cvičebních programů. Použijte je na svou … Celý příspěvek

Celý článek »