Název kategorie: Cvičení

Používáte internet nebo telefon k hledání informací o stravování, cvičení či sportování?

Používáte internet nebo telefon k hledání informací či názorů a zkušeností ostatních ohledně stravování, cvičení či sportování? Například o zdravé stravě, vhodné dietě, nebo informace ohledně udržení či vybudování kondice? Pokud ano, chtěli bychom Vás požádat o pomoc s probíhajícím … Celý příspěvek

Celý článek »

Silový trénink pro ženy aneb Nebojte se činek

Většina žen má obecně obavy ze silového tréninku. Bojí se, že jim narostou svaly a budou vypadat příliš mužně. Bez užívání nepovolených látek je však jen velice malá šance, že by ženy po silovém cvičení vypadaly jako muži. Ženy totiž … Celý příspěvek

Celý článek »

Cvičení s medicinbalem pro rozvoj fyzické kondice

Medicinbal je další cvičební náčiní, které vám může pomoci zlepšit kondici a ještě se přitom zabavit. Jedná se o skvělou pomůcku, která najde své využití při rozvoji výbušné síly, rychlosti, koordinace i vytrvalosti. Jako prostředek pro zlepšení kondice sportovců lze … Celý příspěvek

Celý článek »

Jak zlepšit kondici pomocí expanderu

Expander je další výborná pomůcka pro kondiční trénink, nenáročná na čas, místo a prostředí. Expander lze popsat jako pružné gumové lano s úchyty na koncích. Vyrábí se v mnoha modifikacích s opředenými gumovými vlákny, nebo jako celistvý gumový profil bez opředení. Hojně používaný … Celý příspěvek

Celý článek »

Jak zhubnout a zlepšit kondici pomocí švihadla

Skákání přes švihadlo Vám pomůže nejen se zbavit nadbytečných kilogramů, ale zvýšíte si i celkovou fyzickou kondici. Zároveň posílíte svalstvo dolní poloviny těla, svaly rukou, ramen a zad. A v neposlední řadě může být tato, několik tisíc let stará hra i příjemným … Celý příspěvek

Celý článek »

Dřep a dřep na jedné noze

Dřep na jedné noze je dnes hodně opomíjený a podceňovaný cvik. A možná nejen dnes. Pod marketingovou masáží o funkčnosti různých cvičebních pomůcek a článků o tom, jak pomocí posilovacích strojů a správném nastavení tréninku vytvořit krásnou postavu plnou svalů, … Celý příspěvek

Celý článek »

Zlepšete funkčnost Vašeho těla

Funkční trénink nachází své kořeny v rehabilitaci. Fyzioterapeuti vytvořili sestavu cviků, které napodobují pacientovu činnost v domácnosti či v zaměstnání. Primárním účelem je především rychlejší a efektivnější rekonvalescence z traumatického období nebo po operačním zákroku. Pokud potřebuje pacient v běžném … Celý příspěvek

Celý článek »

Ženy a mýty o posilovně

Často, když za mnou přijde do fitness centra nová klientka, ustrašeně se kouká po posilovně a posilovacích strojích. Já vím, že hned brzy během našeho rozhovoru o jejích cílech zazní věta: „Hlavně nechci mít velké svaly a tak bych se … Celý příspěvek

Celý článek »

Cvičení ve vodě: Zdravá metoda šetrná k pohybovému aparátu

Cvičení ve vodě je dnes již známá alternativa cvičení. O její oblíbenosti se dá spekulovat. Mnozí dávají přednost klasické posilovně nebo cvičení s pomůckami či skupinovým cvičením v tělocvičně. Nikdy neměli chuť vyzkoušet cvičení ve vodě. Jiní si pohyb ve vodě nemůžou … Celý příspěvek

Celý článek »

Běh naboso: Probuďte své proprioreceptory

Mnozí se domnívají, že se jedná jen o současný módní trend. Jiní tomuto směru rázem propadli. Na trhu se objevily tzv. Barefoot nebo také minimalistické boty, ve kterých při chůzi venku cítíte skutečně všechno, ale chrání nohy od větších zranění, … Celý příspěvek

Celý článek »